Как самосовершенствовать себя

Как самосовершенствовать себя

Содержание

Что такое саморазвитие?

Авторитетные источники пишут, что саморазвитие – это процесс для достижения определенной цели. J Дальше идет многабукаф, насыщающих ум пустотой. Как и с каждым сложным понятием, все знают, что это такое, но никто не может внятно объяснить. Так как меня не устраивает растиражированная софистика, придется объяснять своими словами.

Предупреждаю! В двух словах не получится. Понятие саморазвития близко к понятиям-абсолютам – Бог, человек, Вселенная, любовь и так далее.

Развитие

Что такое развитие вообще? Это изменение. Не просто случайное изменение, а изменение направленное. Чем характеризуется направленное изменение? Ростом качественных или количественных показателей процесса, а также увеличением его самоорганизации. В результате увеличения самоорганизации элементы процесса обрастают новыми внутренними связями, а количество несвязанных элементов сокращается.

Саморазвитие – осознанный процесс

Саморазвитие как процесс инициируется самостоятельно и, в отличие от большинства физических и психических процессов человека, осознанно. Неосознанное развитие в любой сфере является подражанием.

Саморазвитие = Личностный рост

Саморазвитие еще называют личностным ростом. Это понятия-синонимы. Мы будем пользоваться обоими, вкладывая одинаковый смысл.

Определение понятия саморазвития

Получается, что саморазвитие – это осознанное изменение количественных и качественных показателей личности и увеличение степени ее самоорганизации.

Качественными показателями можно считать эффективность деятельности, гибкость интеллекта, харизматичность, мотивированность на результат, способность к концентрации, креативность и тому подобные. Их невозможно измерить прямо, мы оцениваем их по косвенным признакам.

Количественные показатели измеряемы – вес, процентное отношение мышечной массы к массе тела, окружность талии или предплечья, количество подтягиваний на турнике, количество иностранных языков, которыми ты владеешь на уровне разговорной речи, количество навыков, которыми ты можешь воспользоваться в повседневной жизни, количество рублей, которые ты получаешь в месяц, и тому подобное.

Степень самоорганизации личности отражается в наличии/отсутствии внутренних конфликтов, психосоматических заболеваний, эффективности адаптации к среде.

Наша хватка, нервная устойчивость, коммуникабельность, скорость мышления, иммунитет и даже удачливость являются показателями адаптации. Плохо адаптировался – болеешь, унижен, беден, несчастен, неудачлив.

Примеры самоорганизации

Одним из примеров самоорганизации является степень устойчивости самооценки. У одних людей она полностью зависит от влияния окружающих и обстоятельств, у других частично, а у небольшого процента практически не зависит. Они при любых обстоятельствах верят в себя и свои силы.

Другим не менее ярким примером является целеустремленность. Ведь что такое целеустремленность? Это способность подчинить свое время и ресурсы в пользу какой-то идеи. Она может быть простой – похудеть, увеличить доход на 50%, отказаться от курения и так далее, или сложной – устроить революцию в стране, создать реактор термоядерного синтеза или систематизировать и улучшить технологии саморазвития.

Системы саморазвития

Стратегий поведения, претендующих на звание системы саморазвития, много. К сожалению, авторы, называющие такие стратегии, как тайм-менеджмент или GTD, саморазвитием, не совсем понимают, о чем говорят. Управление расходами времени и приоритеты дел относятся к личной эффективности. Эффективность – одна из граней саморазвития, не более.

О Time, GTDи AgileResults рассказано тут – «Системы самоорганизации и точка равновесия».

Система саморазвития должна быть комплексной и включать в себя не только эффективность в распределении временного и социальных ресурсов, но и программу развития психики и тела. На это мало кто может претендовать, кроме йоги и частично дзен. Даже путь христианской аскетики не может считаться полноценной системой саморазвития. Тело в нем рассматривается как временная и подчиненная оболочка, развитием которой можно пренебречь.

Получается, что система саморазвития у каждого идущего складывается стихийно методом проб и ошибок. Что-то полезное для себя он берет из разных источников. Чаще всего для подобающей подгонки этой эклектики нужны многие годы.

По поводу популярных в наше время «систем» я говорил в этих статьях: «Работает ли «секрет притяжения»?», «Секрет притяжения – белые пятна», «Симоронские техники и приемы – разрешенное волшебство», «Техники симорон и ступени трансерфинга», «Симорон техники и ступени трансерфинга – игра с фокусировкой», «Как нас обманывают психологи – страшная правда о визуализациях». Прочти – помогают отделить зерна от плевел.

Способность к саморазвитию

К саморазвитию способен каждый, но в совершенно разной степени. Я уже говорил о том, что по строению мозга (его зон и полей) люди отличаются друг от друга больше, чем животные разных видов. Кто говорит о равенстве биологических возможностей, или не в курсе (наивность невежды), или лукавит.

Простейшие отличия видны в структуре борозд и извилин. Одинаковой нет даже у близнецов. Эта структура определяет площадь поверхности полушарий. Участки на поверхности и в глубине борозд с однородной организацией неокортекса – поля. Каждое цитоархитектоническое поле является функциональной областью. Его развитость или неразвитость напрямую связаны со способностями человека к какому-то виду деятельности.

Одним с рождения дается одна структура полей, другим другая. Развитость того или иного поля у двух случайно взятых людей может отличаться в десятки (!) раз. Ты можешь мучить ребенка скрипкой с рождения и не получить даже посредственного исполнителя. Под страхом смерти и пыток 98% людей никогда не станут вровень с Лобачевским, а 99,9% никогда не станут такими, как Тесла или да Винчи. Это невозможно в принципе.

К способности к саморазвитию надо относиться также как к одаренности. Привожу текст, над которым следует задуматься.

При изучении природы одарённости на рубеже XIX-XX вв. стало популярно опираться преимущественно на поведенческие аспекты гениальных и талантливых представителей человечества. В это время расцветали психологические теории как нормального, так и патологического состояния человеческого мозга. Достаточно упомянуть 3. Фрейда, умудрившегося превратить свою сексуальную озабоченность и врождённую невротичность в репродуктивную теорию психоанализа. Пристальные наблюдения за гениями дали обширный материал для сравнительной психологии (Освальд, 1910; Грузенберг, 1924).

С изучением саморазвития то же самое. Психологи и журналисты опираются на внешнюю сторону явления, ссылаясь на слова и поведение образцов для подражания. Незагипнотизированному кумирами человеку видна вся абсурдность подобного подхода. Тем более что образцы при близком рассмотрении оказываются далеко не тем, что о них пишут. Великие йоги на поверку умирают молодыми от болезней, а великие мыслители и учителя – от алкоголизма. Прискорбно, но факт.

Теперь о главном. Мышление – процесс энергозатратный. Тело делает все, чтобы ограничить потребление энергии мозгом. В этом биологическая причина умственной лени. Человек, ставший на путь саморазвития (подразумевающий постоянный самоанализ), раздвигает биологические рамки, выходя из зоны природной обусловленности. Это непросто и дано не каждому.

Цель саморазвития

Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите.

Бен Стайн

Саморазвитие всегда имеет цель скрытую или явную. К явным можно отнести стремление к психологической гармонии, получение новых навыков и укрепление здоровья. Скрытые цели обыгрывают инстинкт доминантивности. Человек готов работать над собой, чтобы повысить свое место в иерархии себе подобных. Неважно, как это называется – карьерный рост, свой бизнес или творчество.

Для многих людей саморазвитие является следствием веры. Прокачивая определенные качества, например смирение и терпение, они стремятся угодить предписаниям, данным свыше, и получить награду. Если не при жизни, то после смерти тела.

Обсуждать эту область я не буду в силу многих причин. От оценок и определений тоже воздержусь. Скажу лишь одно – мы очень мало знаем о мире и самих себе. При столь ничтожном уровне знаний утверждать, как устроена Вселенная и есть ли у нее устроитель и наш творец, неблагодарное занятие. Все может оказаться совсем не так, как думают атеисты и их верующие оппоненты.

Спускаясь с небес абстрактных рассуждений в практическую плоскость, скажу следующее – не определившись с целью, ты не подберешь правильные инструменты и методы. Саморазвитие ради процесса как такового – пустая трата времени.

Чтобы понять себя, свои приоритеты и тайные мечты, прочти эту статью – «Как найти свои цели и смыслы». Многое прояснится.

Технология саморазвития

Если бы люди знали, как тяжело я работал, чтобы достичь мастерства, результат не казался бы им чем-то удивительным.

Микеланджело

Технологий саморазвития всего две. Они могут иметь бесконечное количество вариаций и называться как угодно. Однако сколько ни крути, мы придем либо к поступательному движению из точки А в точку Б, либо к поиску состояния или события, враз опрокидывающему привычный ход жизни.

Следовательно, саморазвитие идет или поступательно, или вслепую в надежде нащупать кнопку, способную изменить все. Такие кнопки есть, как и технологии их поиска.

Мое мнение – второй путь ненадежен. Чаще всего он приводит к социальной деградации и остракизму. Что же касается первого пути, это всегда МПиО (метод проб и ошибок). Человек – существо многомерное, и его путь к вожделенной точке В (богатству, славе, власти, долголетию) никогда не будет отрезком прямой. Жизнь создаст более сложные траектории, и это нужно учитывать.

Препятствия и ловушки на пути личностного роста

Все препятствия и ловушки, которые ожидают тебя на пути саморазвития, делятся на три вида:

  1. Внешние обстоятельства.
  2. Отношение к внешним обстоятельствам.
  3. Образ своего «Я».

Причем первый фактор на 90% определяется вторым и третьим с учетом инерции.

Отношения к обстоятельствам

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

Наше отношение к событию или предмету выводится из формулы: Событие + Темперамент + Импринты + Стереотипы мышления + Мировоззрение + Сиюминутные желания.

Само событие – 1/6 этого комплекса. Поменяй любую из его составляющих, и отношение к событию изменится.

Чаще всего проблемы создают не события, а переживания, вызванные ими.

Импринты и многие стереотипы мышления по сути являются закрепленными страхами. Если не разобраться с этим бестиарием, ни о какой счастливой и эффективной жизни не может быть речи. Предлагаю поработать с тренингом «Стираем страх». Он поможет купировать страхи и навязчивые состояния.

Образ «Я»

Образ своего «Я» (по-научному это называется Я-концепция) – понятие многомерное. В Интернете много откровенной ерунды, написанной подрабатывающей копирайтингом школоты. Читать ее, как и советские газеты, вредно для пищеварения.

Если изложить по сути, получается следующее.

Я-концепция держится на 3 китах:

  1. Я как Я;
  2. Я как Другой;
  3. Я как Мы.

Я как Я

Первый пункт наиболее прост и оттого совершенно загадочен и непонятен. Гражданам, далеким от философии и духовных практик (которые все без исключения занимаются коррекцией самоидентификации), даже в голову не придет, насколько все запущенно.

Люди до умопомрачения боятся копать в этом направлении и придумали сотни ментальных конструкций, отгораживающих ум от вопросов о своей природе. На моих глазах очень уравновешенные дяди с тремя дипломами впадали в истерику от определенных образом построенных вопросов.

Хождение ума по кругу хорошо описал Пелевин в серии своих книг. Его герои на вопрос «Кто ты?» начинали бессмысленное перечисление условных атрибутов. Уверен, что и ты, читатель, задав себе этот вопрос, повторишь их путь или, скорее, отмахнешься. Защита самотождественности сильнее танковой. Она забирает огромное количество ментальной энергии, а мы этого даже не замечаем. Она же прижимает нас к земле. Сказать по секрету, все сидхи (или по-другому – дары духа) – это освобожденная от брони самотождественности энергия.

Все йоги, даосы, маги и так далее годами мягко и под чутким руководством ломают эту защиту. На этом замолкаю. Мне дорог твой разум, поэтому никаких упражнений и хаков не будет. Чревато. Работа с первым китом Я-концепции начинается после проработки всего остального. Это вершина личностного роста и нельзя перепрыгивать ступени, ведущие в небо. Тем более что я сам невысоко забрался, чтобы посягать на такое.

Я как Другой

Этот кит ответственен за сравнения и описание. Кастанеда, наверное, назвал бы его Тональ, а йоги – Майя.

Я тот, кто. Я такой. Я имею. У меня есть. Все ответы на вопрос «кто я?».

Этот модуль психики строится стихийно. Все, кем ты себя считаешь, лишь возможность. Одна из очень многих. Саморазвитие в основном и занимается этим модулем и телом.

Все эти внутренние карты НЛП, все эти навороты экзистенциальных психологов и прочее являются играми с этим модулем.

Наше описание самого себя неполное и противоречивое. Родители, школа, книги и фильмы приложили свою руку, не заботясь о том, что нам потом со всем этим делать. Все методы очищения сознания, программирования на успех, кодирования и декодирования работают с самоидентификацией «Я как Другой».

Добрая половина материалов darov.net прорабатывает этот модуль.

Я как Мы

Наверное, для большинства моих читателей станет откровением, что наше сознание неоднородно. Единое «Я» – лишь плод воображения человека, не склонного к анализу. Наше сознание – это комплекс виртуальных субъектов и объектов. От ролей в детских мечтах и играх до социальных.

Виртуальные объекты, которым мы подражаем или за которыми прячемся, никуда потом не уходят. Они создают многообразие нашего «Я».

От этих объектов зависит, кого мы встречаем реальной жизни и мимо кого проходим не оглядываясь. Настройка «Я как Мы» может полностью поменять твою социальную реальность.

Этот модуль психики имеет дело со знаковыми системами или языком в широком смысле слова. О связи сознания и языка много говорят. Некоторые утверждают даже, что именно язык создает нашу реальность. Вполне возможно, что так оно и есть, по крайней мере, неочевидная для обывателя прямая связь есть. Я писал об этом – «Клетка языка».

В модуле «Я как Мы» закрепляется наше мировоззрение. Этика, гражданская позиция и патриотизм или космополитизм корнями оттуда. Как и способность глобального целеполагания, мифотворчества и харизматичность.

Если ты желаешь стать великим лидером, при этом не имея к этому никаких оснований, поработай с этим модулем. У Адольфа после нищеты и отравления хлорпикрином на фронте или у экзальтированной Жанны было не больше шансов, чем у тебя.

Резюме

Анализ своей Я-концепции и последующая ее коррекция – ключ и в какой-то мере смысл саморазвития. Все психологические аспекты личностного роста – это проработка образа своего «Я».

Все препятствия и ловушки на пути личностного роста вытекают из незнания своей Я-концепции и неумения менять ее составляющие. Предлагаемые методики самопомощи затрагивают узкие области Я-концепции без учета их прямых и обратных связей с целым. Отсутствует глобальное видение предмета. Оно подменяется линейной стратегией движения к неким сугубо количественным целям.

Общество потребления создало рынок психологических услуг и самопомощи. К сожалению, его продукция мало кому помогает по причине ее неправильного применения. Какие инструменты тебе ни дай, миража, созданного рекламными роликами (продукцию Голливуда надо воспринимать в этом ключе), ты не достигнешь.

С чего начать саморазвитие?

Не буду теоретизировать, сразу даю эффективный инструмент.

Задание «Мое время»

Для начала выпиши, куда и как уходит твое время – каждый день. Думаю, 2-3 дней отслеживания хватит. Если память хорошая и ты честен перед собой, а дела повторяются, ты прямо сейчас набросаешь список.

Вот образец:

Понедельник Вторник

Голубым цветом окрашена область повторяющихся дел в одно и то же время – работа.

Зеленым – повторяющихся примерно в одно время, но с перерывами.

Желтых – просто повторяющихся, но в разное время.

Серый – бытовая текучка.

Красным – твое свободное время. То, которое можно потратить на саморазвитие и обустройство личной жизни по указанным тобой направлениям.

Ответь честно на вопросы:

  1. Куда уходит «красное» время?
  2. Почему так получается?
  3. Что я могу сделать?

Выпиши все шаги, которые вы в состоянии сделать, чтобы использовать это время плодотворно.

  1. Первый шаг.
  2. Второй шаг.
  3. Третий шаг.

Ответь честно – ты действительно справишься с этим?

Если да, ставь в планировщик, клей стикеры на холодильник, делай напоминалки и прочее.

У меня есть прекрасный тренинг для начинающих – «Неделька». Советую приобрести его и позаниматься. Прочищает мозг на раз!

Выбери одно

Прекрати брать воду из разных источников. Сейчас ты читаешь мой сайт, потом другой, закусываешь книгами и смотришь видео. Ты говоришь себе: «Мне нужно больше разносторонней качественной информации». Конечно нужно! Только знаешь для чего? Чтобы ничего не делать.

Хочешь изменить ситуацию и самого себя – выбери одно.

Любое. Но проработай это от а до я.

Не просто читай и ставь галочку – делай. Дали упражнение – делай. Дали совет – попробуй применить.

Синдром Сикорского

Есть такое заболевание – поточное сознание. Оно связано с нарушением оперативной памяти. Не углубляясь в науку, это когда ты, начав одно дело, отвлекаешься и, забыв о первом, занимаешься другим.

Один из интересных людей нашего времени Георгий Ефимов назвал синдром Сикорского бытовым маразмом. Скорее всего, он открыл его для себя самостоятельно, так как о Сикорском не упомянул. Приведу примеры БМ, данные Ефимовым дословно:

● Пошел в ванную за расческой, увидел кран – помыл руки и ушел.

● Забыла дома сумочку, вернулась – зазвонил телефон, поговорила и ушла без сумочки.

● Шел в другую комнату, по дороге перекинулся с близкими парой слов – забыл, зачем шел.

● Рассказывал историю, после прерывания не помню, о чем рассказывал.

● Посмотрела фильм, через час не могу вспомнить ни сюжета, ни названия.

Ефимов предложил отслеживать проявления бытового маразма и записывать их. Присоединяюсь к предложению и расскажу о факторах, провоцирующих синдром Сикорского. Самых сильных 2 – телевизор и социальные сети. Постоянное избегание рекламы провоцирует щелканье каналов и перескоки внимания. В Интернете с открытыми страницами социальных сетей еще хуже – взглянуть то, пробежать это, лайкнуть, расшарить, ответить и так далее.

Уверен, что синдром Сикорского прививают так же, как потребительское сознание и многие другие вещи. Если возьмешь на себя труд познакомиться со статистическим массивом, собранном психологами и социологами США за 50 лет, увидишь интересные и пугающие закономерности. Все, что обкатано у них, становится потом всеобщим достоянием.

Совету прочитать «Свобода или предопределенность?» и «Инфицирование массового сознания», найдешь полезное для себя.

Зачем я об этом заговорил? А затем, что путь личностного роста начинается если не с обрыва, то с удлинения тех ниточек, за которые тебя (меня и всех вообще) подвесили. На этом круглюсь.

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если тебя интересуют тренинги и курсы, загляни в каталог. Возможно там найдется то, что ищешь.

Обязательно подпишись на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуються, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Самосовершенствование человека – стремление к созданию гармонии между телом и душой, постоянное саморазвитие путем долгих и кропотливых работ над собой, осознанное развитие в себе положительных качеств, умений и способностей.

Я уверен, что, если вы не занимаетесь самосовершенствованием, вы просто сидите на обочине жизни. Поэтому возникает вопрос, а довольны ли вы своей жизнью? Независимо от того, как вы ответили, у вас есть все, чтобы сделать вашу жизнь лучше, чем она есть сегодня. Все это лежит внутри каждого из нас. Все, что вам нужно, это небольшой толчок, чтобы начать. Именно поэтому я и составил список из 18 советов о самосовершенствование человека.

Почему 18 советов самосовершенствование, а не 3 или 5? Причина в том, что все начнут с того, что для них более комфортно. Если бы я написал список из 3 советов, некоторых людей они просто не заинтересовали бы. Но с 18 самостоятельными советами по самосовершенствованию, каждый найдет что-то, с чего стоит начать чтобы улучшить свою жизнь. А начав уже можно будет идти к следующему совету, а потом еще дальше. И так, чего же вы ждете? Первый шаг к самосовершенствованию начинается сейчас!

18 советов о самосовершенствовании человека

Любите себя

Первый совет самосовершенствования – научиться любить себя. К сожалению для многих, это легче сказать, чем сделать. Вы должны научиться принимать себя, таким какой вы есть. Перестаньте кому то подрожать. Вы должны быть просто собой.

На протяжении всей нашей повседневной жизни другие люди будут пытаться учить нас и указывать, что правильно, а что нет. Вы должны жить для себя и делать то, что вам действительно интересно. Если вы живете чужой жизнью, то какой вообще тогда смысл заниматься самосовершенствованием?

Говорите себе насколько вы особенны каждый день. Сначала это будет трудно, но с течением времени, станет легче. Научиться распознавать и ценить свои таланты и качества, ведь все мы по своему уникальны.

Физическая активность

Благодаря постоянной физической активности вы будете чувствовать себя прекрасно. Работа до седьмого пота и перемещение тяжестей заставляет меня чувствовать себя хорошо и улучшает мое настроение. Не удивительно, что когда у меня не получается посетить тренажерный зал, я менее мотивирован и мое настроение значительно хуже.

Но если вы не любите тягать железо, можете выбрать то, что вам ближе по душе, это может быть бег, гимнастика или что-нибудь еще.

Лучше питаться

Если вы собираетесь развиваться, вам необходимо хорошо питаться. В большинстве случаев вы чувствуете себя, как дерьмо, потому что вы едите слишком много вредных и сладких продуктов. Попробуйте питаться здоровой пищей в течение недели. Ограничьте потребление сахара и ешьте более естественные продукты – фрукты и овощи. В первый дни вам может быть трудно, но стоит дать своему организму немного времени и вы будете поражены результатами.

Изменить свои привычки

Мы все рабы привычек. Мы увязаем в рутине каждый день. Это делает жизнь проще для нас, но и делает нас ленивее. Чтобы оживить себя, измените ваши привычки. Я не говорю о воздержании от чистки зубов, но, возможно, стоит взглянуть на другой конец палки.

Вместо того, чтобы пользоваться одной дорогой на работу, попробуйте новый способ. Сделать вторник семейным вечером. Ищите простые способы изменить вредные привычки в своей жизни.

Назначать цели

После того, как вы измените свои привычки, вы также должны сосредоточиться на постановке целей. Где вы хотите оказаться через год, или три, или пять лет? Вам нужно не просто записать их, но визуализировать эти цели. Сделайте эти цели частью себя.

У меня есть некоторые долгосрочные цели для себя. Я настолько хорошо их визуализирую, что я могу видеть конкретные детали, когда я закрываю глаза и думаю о доме и дворе, которым хочу владеть. Не расстраивайтесь, если вы не можете сделать это прямо сейчас, просто начните с малого.

Это ключ к постановке целей – сделать их управляемыми. Если вы ставите перед собой годовые цели, то они скорее всего провалятся. Большие цели необходимо разбивать на более мелкие. Например, если ваша цель была сохранить 25% своего дохода в этом году, то ваш ежемесячная цель будет сэкономить около 2% в месяц. Сосредоточившись на более короткие сроки,чтобы не потеряться в повседневной жизни.

Принять неудачу

Ошибаться и терпеть неудачи свойственно всем тем, кто занимается самосовершенствованием. Вам необходимо научиться принимать неудачи. Когда вы выходите за пределами своей зоны комфорта, вы растете как личность. И вполне естественно, что вы можете потерпеть неудачу. Не поддавайтесь на ложь, что неудача – это плохо.

К примеру вспомните, как учиться ходить малыш. Он падает, падает и снова падает. И путем долгих проб и ошибок у него все таки получается встать и идти. Принимайте свои неудачи как полезный опыт и не забывайте учиться на своих ошибках.

Создайте свою миссию

Это мой любимый из советов самосовершенствование. Вы должны знать, кто вы и что вы из себя представляете. Другими словами, вы должны создать личную миссию. Не стоит искать какую-то идеальную миссию прямо сейчас. Просто придумать что-то, что определяет, кто вы и что вы. А с течением времени вы сможете её изменить.

Моя миссия рассказывает о том, как быть счастливым, здоровым и успешным человеком, который всегда ищет позитив в жизни. Опять же, ничего сложного и есть к чему расти.

Будьте благодарны

Вы должны быть благодарны за все, что у вас есть. Почему так много людей живут в долг? Потому что они гонятся за счастьем. Они думают, что счастье в вещах. Они не понимают, что счастье находится внутри.

Поймите что не успех приводит к счастью, а счастье приводит к успех.

Выучить новый навык

Изучая новые умения вы укрепляете уверенность в себе. Когда мы узнаем что-то новое, мы возбуждены и хотим узнать еще больше. Так что, вы всегда хотели узнать что-то новое, но всегда откладывали? Напишите краткий список вещей, которым хотите обучиться и вперед к изучению.

Хватит тратить время

Как ты находишь время, чтобы изучить все эти навыки, о которых писал выше? Легко, просто перестаньте тратить время в пустую. Держу пари, вы могли бы легко выделить несколько часов в день, чтобы овладеть новым навыком. Например, вы можете перестать смотреть телевизор, что освободит вам уйму времени.

Читать

Чтение стимулирует ум. Вспомните, сколько книг вы прочитали в прошлом году? Наверняка эта цифра будет находится рядом с нулем. Как мне найти время, чтобы почитать? Просто. Я выключаю телевизор за 30 минут до сна и читаю. Также чтение отлично помогает подготовиться ко сну.

Медитировать

Наряду с изучением новых навыков и чтением, вы должны найти свободных 10 мин в день и для медитации. Некоторые могут подумать, что медитация является пустой тратой времени, но я считаю, что привести все мысли в порядок и просто получить позитивный заряд на целый день будет очень полезно для каждого человека.

Справиться с отрицательными мыслями и эмоциями

Я уже упоминал в предыдущем совете о том, как научиться любить себя. Вы всегда будете иметь критиков, включая себя. Вы должны научиться справляться с любыми негативным мыслями и эмоциям. Сначала, это будет трудно сделать. Но с течением времени, контролировать мысли станет легче.

Принять изменения

Ничто в жизни не вечно. Всё постоянно меняются – мы стареем каждый день, времена года сменяют друг друга каждые 3 месяца. Это часть жизни. Чем раньше вы сможете принять изменения, тем лучше будет для вас.

Принять прошлое

Также как и изменения, нужно принимать прошлое. Что сделано, то сделано. Вы уже никогда не сможете изменить прошлое. Это часть истории. Единственное, что вы можете сделать, это учиться на своем опыте и двигаться дальше, вперед. Если Вы не научитесь этого делать, вы никогда не станете лучше чем были раньше. Вы будет концентрироваться на неправильных вещах.

Отдавайте

Часть самосовершенствования помогать другим людям. Когда вы даете – будь то еда, время, деньги – вы показываете, что вы не зря занимаете свое место в мире. Учитесь платить вперед.

Обратите внимание, что я упомянул давать свое время в дополнение к деньгам. Волонтеры нужны всегда. Не думайте, что вы не можете помочь, ведь у васе есть самый главный актив – время.

Найти наставника

Все мы на кого-то равняемся. Найдите наставника, который является успешным в том, чем вы хотите заниматься. Многие успешные люди готовы помочь тем, кто просит о помощи и с удовольствием возьмут вас под свое крыло.

Окружить себя позитивными людьми

Если вы общаетесь с немотивированными людьми, вы тоже будете немотивированны добиться успеха в жизни. С другой стороны, если вы общаетесь с успешными людьми, вы тоже добьетесь успеха.

Размышляйте

В конце дня, осмыслите все что произошло. Это был хороший день? Даже если случилось что-то плохое, постарайтесь найти в этом что-то позитивное. Другими словами, не позволяйте негативным мыслям укорениться в вашем разуме. Будьте благодарны за все то, что с вами случилось сегодня и пообещайте себе быть ещё лучше завтра.

Заключительные мысли о самосовершенствование человека

Если вы будете следовать этим 18 советам по самосовершенствованию, я уверен, что вы станете лучше и счастливее. Что вы теряете? Мне кажется что стоит рискнуть и заняться самосовершенствованием?

Что значит идти путем самосовершенствования?

Самосовершенствование – кропотливая работа над собственной личностью. Стремление развивать способности и положительные качества под силу лишь целеустремленному человеку.

Достижению гармонии души и тела предшествует нелегкий труд: для развития ума и эрудиции приходится “грызть гранит наук”, а для здоровья и хорошей формы надо регулярно заниматься спортом. Человек не может быть совершенен во всем, но надо стремиться становиться умней, выносливей, привлекательней.

Способность к самосовершенствованию присуща всем людям, но раскрывается она не в каждом. Для достижения успеха мало одного желания, его надо подкреплять ежедневным трудом, без поиска предлогов для отдыха.

Нередко взрослые люди сетуют на судьбу, выражают недовольство карьерой и собственными достижениями. Они якобы даже знают, кого следует винить в неудачах. Мы сами строим жизнь, поэтому не стоит назначать виновных в том, что события сложились иначе, чем хотелось. Думаю, первый шаг на пути к самосовершенствованию – умение признавать и исправлять ошибки. На пути к поставленной цели необходимо

менять себя, стремиться становиться лучше, профессиональней.

В каждом человеке заложен талант к чему-то определенному. Необходимо найти и развить его. Развивать присущее тебе качество гораздо проще, чем осваивать неизведанное. Но забывать о других направлениях тоже нельзя, ведь самосовершенствование предполагает всестороннее развитие. Человеку полезно приобретать опыт в разных сферах.

Душе тоже требуется постоянное обновление “программы”. Это могут быть знакомства с интересными людьми, путешествия, полезные книги и т. п. Интересные события освобождают душу от негатива, позволяют взглянуть на мир с позитивом. Пауло Коэльо по этому поводу изрек: “Когда мы пытаемся стать лучше, чем были, все вокруг нас тоже становится лучше”. Стремящийся к совершенству человек вдохновляет примером окружающих, заряжает своей энергией. Люди вокруг тоже стараются быть лучше и мир постепенно меняется.

По моему убеждению, каждый обладающий силой воли человек при желании обязательно изменится в лучшую сторону. Надо определить цель и стремиться к ней, чтобы в поисках своего особого пути не свернуть на заброшенную дорогу.

Вся жизнь проходит в движении. Время неумолимо бежит вперед. Оно не стоит на месте. Так и человек – либо развивается и совершенствуется, либо деградирует. Невозможно остановиться в определенной точке и застрять там на время. Вот почему нельзя существовать без саморазвития и самосовершенствования личности. Когда жизнь кажется серой и скучной, дом-работа-дом, человек все равно что-то делает, с кем-то встречается, общается, узнает что-то новое, развивается. Любой человек стремиться к самосовершенствованию. Если запереться в четырех стенах и изолироваться от внешнего мира, человек начнет постепенно деградировать, терять навыки, становиться диким, отчужденным.

Рано или поздно каждый начинает задумываться о смысле жизни, о собственной значимости и состоятельности. Такие мысли начинают посещать, когда нет удовлетворенности собственной жизнью, идет наперекосяк и все старания напрасны. Появляется сильная мотивация к самосовершенствованию. Мысли о саморазвитии посещают, когда человек начинает понимать, что срочно нужно что-то менять, поскольку так дальше продолжаться не может, нет сил терпеть, хочется жить по-другому. Сама мораль отражает стремление человека к самосовершенствованию. И, как сказал один известный человек: «Хочешь изменить мир, начни с самого себя».

Цель саморазвития и совершенствования состоит в том, чтобы развиваться, расти в личностном и профессиональном плане, ставить перед собой большие цели и добиваться их, преодолевать препятствия и преграды, совершать ошибки и делать из этого выводы, реализовать свой потенциал и раскрыть свое «Я».

Что мешает человеку изменить свою жизнь?

Всегда проще найти виновных в собственных неудачах и провалах. Когда человека везде и всюду сопровождают неприятности, он как магнит притягивает к себе негатив, значит корень проблемы в нем самом. Неумение или нежелание признать эту истину часто приводит к деградации. Он становится нервным, неудовлетворенным, агрессивным, вспыльчивым. Распадается брак, теряются друзья, увольняют из работы. Человек закрывается в четырех стенах и уходит в себя. У него депрессия. Жизнь пошла под откос. А всему виной его нежелание взглянуть проблеме в глаза и поискать причину своих проблем в себе.

Страх перемен

Еще есть одна причина, из-за которой сложно изменить свою жизнь. Это страх. Страх перед неизвестностью. «Надоела работа, начальник достал, да и платят там копейки. Нет больше сил так жить!». Выход из данной ситуации очевиден – уйти с работы и найти что-то более стоящее. Но эти «копейки» для человека гораздо больше, чем копейки. Для него это стабильность, это гарантия того, что завтра не будет хуже, чем сегодня. А если человек уйдет с работы, он не знает, что его дальше ждет, как быстро он найдет новый источник доходов, да и найдет ли вообще. Этот страх движет им и не дает решиться на серьезный шаг. И он продолжает работать, считая дни до следующей зарплаты и терпеливо выслушивая претензии и обвинения начальника. А вот если бы он все-таки решился, переборол свой страх, то вскоре он бы нашел много альтернативных вариантов, причем один лучше другого. И это факт, ведь все, что ни делается, все к лучшему.

Окружающая среда

Нужно понимать, что человек – это то, что его окружает. Окружающая среда играет немалую роль в формировании личности каждого человека. От компании, в которой проводит большую часть своего времени, зависит набор его качеств, мировоззрение, система жизненных ценностей, взгляды на жизнь и приоритеты. Если в компании (коллеги, друзья, семья) принято пить, курить, ругаться матом, то вряд ли человеку удастся самосовершенствоваться в такой атмосфере, где никто его не поймет и не поддержит. Есть два варианта: либо человек оставляет все как есть, либо начинает жизнь с чистого листа. Далеко не каждый может порвать с прошлой жизнью, отказаться от старых «друзей», чтобы начать жить так, как им хочется.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда столько преград на пути? Все очень просто – нужно только огромное желание и сила воли.

Как решится на кардинальные перемены в жизни?

Если человек принял твердое решение изменить свою жизнь, значит, он должен понимать и осознавать, что она прежней уже не будет. Саморазвитие и самопознание помогут найти в себе силы, раскрыть потенциал и массу скрытых талантов и способностей. Благодаря этим «открытиям» намного проще будет отпустить прошлое, сделать первый серьезный шаг навстречу новой, лучшей жизни, побороть свои страхи и научиться ценить и любить себя.

Когда перед человеком стоит выбор, его всегда гложут сомнения по поводу правильности принятого решения. И, что самое интересное, то это то, что решение уже принято и выбора, как такового в принципе нет. Если эту истину осознает каждый человек, то и жить станет проще. Никогда нельзя корить себя за то, что поступили так, а не вот так. Знайте, что выбора не было, решение было принято окончательно и обсуждению не подлежало. А главное то, что решение было принято на интуитивном уровне, подсознательно, поскольку считалось единственно правильным в данный момент. Стремление к самосовершенствованию это потребность, как потребность в здоровье или безопасности. И очередным вопросом становиться вопрос о том с чего начать самосовершенствование личности.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Саморазвитие и самосовершенствование – два процесса, неотъемлемых друг от друга, без которых невозможно реализовать себя, найти свое место в этой жизни, стать успешным и счастливым человеком. Развиваясь и совершенствуясь, человек стремится к идеалу, то есть у него есть вечная цель, заставляющая его действовать и двигаться только вперед, реализуя свой план самосовершенствования. Ведь только таким способом можно стать успешным человеком и состоявшейся личностью. Новые знания, навыки, опыт, интересные факты, все это расширяет горизонты и потенциальные возможности конкретного индивидуума.

Самопознание – это способность дать объективную оценку самому себе, трезво оценить свои возможности, чтобы впредь ставить перед собой адекватные цели и задания. Также самопознание дает понять, на каком уровне саморазвития находится человек и в каком направлении ему стоит двигаться дальше. Не проанализировав свои поступки, ошибки и возможности, не пересмотрев свои взгляды на жизнь и приоритеты, человеку будет трудно и практически нереально добиться желанной цели. Если не составить план самосовершенствования, то ваши действия будут хаотичными и бессистемными, то есть толку от них будет ноль.

Как только человек познает свой внутренний мир, раскроет свой потенциал и примет себя таким, каким он является, он много сумеет достигнуть в этой жизни.

5 шагов самосовершенствования

Максималистское «Все и сразу» бывает лишь в редких исключительных случаях, поэтому не стоит надеяться, что жизнь кардинально изменится, стоит вам только принять соответствующее решение. Это долгий и тяжелый путь, который требует решительности, целеустремленности, терпения и трудолюбия. Разделить этот путь можно на пять основных этапов. Это своеобразная программа самосовершенствования:

Этап 1. Определение собственных потребностей

Как вы помните — стремление к самосовершенствованию это потребность.На данном этапе необходимо четко уяснить для себя, что именно вас не устраивает в жизни, что бы хотели изменить, в чем причина неудач, какие есть пути решения проблемы.

Этап 2. Принятие и понимание

Вторая ступень в этой лестнице необходима для того, чтобы осознать, в чем состоит необходимость что-то менять в своей жизни, в своем окружении и привычках. Понимание, зачем все это нужно, ради чего человек идет на такие «жертвы», придаст ему сил и мужества для дальнейших шагов.

Этап 3. Анализ и самопознание

Цели четко определены, поэтому человеку пора проанализировать, насколько реально добиться их с тем набором способностей и качеств, которые имеются на данный момент. Возможно, есть такие черты характера или принципы, которые будут препятствовать достижению целей. Это как раз те пункты, над которыми следует поработать.

Этап 4. Планирование

При планировании не стоит бояться больших целей, поскольку каждую такую цель можно разбить на множество маленьких, которые не так страшны. Составляя конкретный план, следует рассчитывать только на свои возможности, не на родственников, друзей, коллег и т.д., а на самого себя.

Этап 5. Переходим к решительным действиям

Не стоит ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-нибудь знаменной даты). Начинать пора уже сейчас. Если вы решили, так будьте добры выполнить. Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины. К какой категории относитесь вы? Будьте честны с собой, и вы узнаете, как изменить себя в лучшую сторону.

Познание себя, саморазвитие – это настоящая магия, благодаря которой человек выходит на совершенно новый уровень, где его ожидают новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *